Eliana Campos Jeria, Fotterapeut & sjuksköterska, Centro Sanum

Våra fötter är en av våra allra viktigaste kroppsdelar. Vi står och går, håller balansen och känner underlaget med fötterna. Dock är det först när vi får problem med fötterna, som vi riktigt inser hur viktiga de är. 

Fötterna göms som regel bakom sockor och skor och de är lagom långt från ögonen, så vi ser ofta inte hur fötterna har det. Speciellt farligt är det om man har nedsatt känsel på grund av exempelvis sockersjuka, psoriasis, inflammation i nerverna eller andra nerv/kärl-sjukdomar, då de kan göra oskyldiga småproblem till allvarliga, om de får lov att utveckla sig. 

De flesta problem med fötterna skylls på dålig hygien. Det är viktigt att tvätta sina fötter, särskilt mellan tårna. Det är emellertid lika viktigt att hålla huden mellan tårna torr, eftersom man annars kan få svamp. Många har en tendens att utveckla ”hård hud”, hud där det spricker, eller liktornar. Dessa är ofarliga och helt normala tendenser, som dock är viktiga att behandla. Hos en fotterapeut kan du få råd och vägledning om vad du själv kan göra och vad du ska vara uppmärksam på när det gäller just dina fötter. De flesta har dock nytta av att gå till en fotterapeut minst några gånger per år för att bibehålla sina fötters friskhet. 

Man behöver inte ha problem med fötterna för att få fotvård, det kan i lika hög grad vara för välbefinnandet. En fotbehandling börjar alltid med ett ljumt fotbad så att huden och eventuella liktornar behandlas. Naglarna klipps, filas och rättas till. Under tiden får du goda råd om skötsel och om de problem du ska vara uppmärksam på. Behandlingen avslutas sedan med en härlig fotmassage. 

Ett annat vanligt förekommande problem när det gäller just fötterna uppstår då de inte får tillräckligt med motion, dvs. då fötternas leder inte rör på sig tillräckligt mycket. Om detta är fallet blir både lederna och musklerna i fött-erna, styva och ger inte efter, vilket snabbt skapar problem för både cirkulationen och fötterna då det konstant belastas av kroppens tyngd. Föreställ dig att du inte alls rör din rygg under en längre tid och så någon gång emellanåt ska du göra något fysiskt som innebär lyft, vridning och böjning av ryggen. Jag kan föreställa mig att det skulle medföra en smärta utan dess like. Det är svårt att hålla ryggen helt still, men detsamma gäller inte fötterna då många skor är styva och hindrar fotens naturliga rörelser. Om man har styva leder eller olämplig/ojämn belastning på foten kan ett formbart inlägg individuellt passas ut, så att belastningen på foten fördelas jämnt över hela foten. Vid några tillfällen kan MBT-skon, som är ostabil och utmanar balansen, vara en bra idé, men det är viktigt att konsultera en sjukgymnast med kunskap om skon före användning. 

E-mail adresse

Tilmeld · Sänd till en vän