Text: Jakob Lindgreen
Sjukgymnast
Centro Sanum
Det är först när våra muskler och senor inte kan stödja foten, som vi får problem. De flesta problem är ärftliga, men med rätt träning av fötterna och underbenen kan de undvikas.
En typisk problemställning är när mellanfotsvalvet (svängen) fallit ner – vilket även kallas för plattfot. Orsaken kan vara att knölarna från födseln varit sneda eller att musklerna som löper från skenbenets innersida till fotens innersida inte kan stabilisera foten. Det sistnämnda är den vanligaste orsaken och medför, förutom en sned fotställning och besvär i musklerna på skenbenets innersida, en vridning i hela underbenet. Resultatet är en vridning i knäleden och påverkan av höftledens funktion. En felbelastning av foten begränsar sig inte nödvändigtvis till enbart foten.
En annan problemställning är, när framfotens tvärgående valv fallit ner – även kallat för nedsjunken framfot. Orsaken är ofta förslappade muskler i foten i kombination med för stor belastning på grund av ”felaktiga skor” som till exempel skor med stilettklackar, för breda eller för korta skor. Problemet är som regel ”bara” smärtor under framfoten, i motsats till plattfoten som medför en mekanisk påverkan, ända upp till höftleden. Men när man har smärtor, ändrar man dessvärre sin gångrytm och därmed också fotställningen. När du tror att du har fått problem med knäet, kan det alltså komma från fötterna.
Hur kan man åtgärda problemet?
Om du har smärtor i benen och tror att du går snett med fötterna, kan en sjukgymnast hjälpa dig att finna orsaken. Om man går snett, ska man ha ett skoinlägg som kan kompensera skevheten eller avlasta det utsatta området. De flesta sjukgymnaster har skoinlägg som kan stödja ett problemområde i foten. Har du problem som inte beror på att du går snett eller vill förebygga eventuella problem i framtiden, kan du med fördel använda Massai Barefoot Technology-skon, även kallad MBT-skon som utvecklar och tränar fotens och underbenets muskulatur. MBT-skon har fördelen att vara väldigt mjuk när du sätter hälen i backen, men samtidigt har den en hård sula, så att fotleden skonas under gången. Vid köp av MBT-skor är det viktigt att en expert på området kan uppskatta om dina muskler i foten och underbenet är i sådant skick att en sned vinkling kan undvikas, då skon utvecklar muskulaturen och balansen. Det bör också nämnas att personer som går snett kan ha stor nytta av MBT-skons många fördelar. MBT-skon kan köpas på Cento Sanum.
Hälsa & Skönhet | December 2007
| E-mail adresse | Tilmeld · Sänd till en vän |
