30. november, 2009  |  Skriven av Vitamina

Krom - ett mineral från ungdomens källa


Krom har betydelse för blodsockret. Under senare år har betydelsen av krom som ett viktigt spårmineral för människan blivit klarlagt. Krom ingår i den så kallade Glukos Tolerans Faktorn (GTF), som förutom krom, också innehåller B-vitaminen Niacin (B3) samt tre aminosyror, glycin, glutaminsyra och cystin. GTF fungerar som hjälpfaktor till hormonet insulin när det ska transportera druvsocker (glukos) in i cellerna. Därför är krom med för att stabilisera blodsockret på en normal nivå.
Krom är absolut nödvändigt för tillväxten, energin och det allmänna hälsostillståndet. På grund av dess vitala roll och betydelse för immunsystemet är det en av kroppens viktigaste beskyddande faktorer mot sjukdomar. Människan föds med en behållning på bara 6 mg, som inte "slits ut" vid en sund kost, bestående av naturliga livsmedel. Med endast den moderna industrialiserade kosten (om man bara lever på den) kommer krombehållningen att vara försvunnen vid 30-års åldern.
Krom finns i minimala mängder i hela kroppen men är viktigast för organen hjärta, lever och hjärna. Hela glukosmetabolismen är delvis baserad på insulinets partnerskap med en substans, som kallas GTF, som innehåller krom. Krombrist kan leda till en onormal glukos-tolerans och brist på energi, för lågt blodsocker och sockersjuka.

Eftersom levern använder krom till ombildning av fettämnen till energi, är krom vitalt för att kunna hålla låg kolesterolnivå och för hjärtats hälsa. Krom är också vitalt för produktionen av nya proteiner. De vita blodkropparna har behov av krom för att bekämpa bakterier, virus, giftämnen, gikt och ålderdomssymptom. För att undgå stress ska binjurarna också få sin försörjning av krom. Hjärnan behöver krom för att kunna upprätthålla sockernivån och undvika mentala störningar, som i värsta fall kan utveckla sig till schizofreni.


Krom finns i två former; organisk och oorganisk. Man ska vara klar över att organisk krom, så kallad kromjäst, upptas och utnyttjas betydligt bättre i kroppen än oorganisk krom.

Vem behöver krom?
Människor ofta med hypoglykemi (för lågt blodsocker) eller sockersjuka, hjärtpatienter, människor med svag syn, mentalt lidande och personer som har lätt för att drabbas av infektioner har speciellt behov av detta mineral. Detsamma är det för dem som är utsatta för kraftiga föroreningar, som har genomgått ett kirurgiskt ingrepp, gravida och människor som lider av gikt.


Organisk krom kan fås hos "Vitamina", Centro Idea.

Annons
Annons

Senaste nyheterna

Stort byggprojekt i Nerja återupptas

”Väderbomb” kan föra med sig stora mängder regn till Spanien i slutet av veckan

Personer i åldern 57-59 år redo att vaccineras

Spaniens dyraste områden för lägenhetsköp 2021

Nästan alla hotell i Granada nu öppna

Romersk begravningsplats med 240 gravar hittad i Sevilla

Annons

Läs också

Varför har en del spanska bilar en skylt med bokstaven L i bakrutan?

Skriven av En Sueco

Nya covid-19-restriktioner i Andalusien

Storseger för PP i Madrid

Stort byggprojekt i Nerja återupptas

”Väderbomb” kan föra med sig stora mängder regn till Spanien i slutet av veckan

Personer i åldern 57-59 år redo att vaccineras

Spaniens dyraste områden för lägenhetsköp 2021

Annons

Läs också

Vaccin halverar smitta

Skriven av En Sueco

Populära mässan Natura Málaga, 14-16 maj

Skriven av En Sueco

Trend: Svenskar vill bara lära sig spanska

Skriven av En Sueco

25 procent har vaccinerats

Skriven av En Sueco

Mijas gör stor investering i nya parkeringshus

Skriven av En Sueco

Massuppsägningar hos Norwegian – men inte i Málaga

Skriven av En Sueco

Spanien och Portugal konkurrerar om framtida turister

Skriven av En Sueco

Portugal har återöppnat gränsen till Spanien

Skriven av En Sueco